10岁小孩子体质差怎么办

10岁孩子体质差异及应对方法

现象描述

常去学校接孩子的家长可能会注意到，同样是10岁的孩子，体质却有很大差别，有的孩子长得又高又壮，而有的孩子则较为瘦弱、面黄肌瘦、弱不禁风。

10岁小孩子体质差的解决办法

• 中医认为人体脾脏主四肢肌肉，向身体各组织输布水谷精微、统血，与胃为表里关系，合称为人体后天之本。可适当给孩子补锌，虾米钙和微量元素含量高，可常吃。
• 让孩子多吃豆制品、鸡蛋，多吃蔬菜（如黄瓜、豆角、西红柿、白菜、菠菜、丝瓜、茄子等）和新鲜水果（如苹果、香蕉、橘子、柚子、火龙果、芒果等），也可少喝纯奶。
• 平常可给孩子煲排骨汤，若孩子不喜欢，也可做鸡汤、鱼汤等，还可适当让孩子喝奶粉，但食补更佳。
• 山楂健脾开胃效果好，可在日常饮食中适当添加。同时要让孩子远离电脑，注意休息，每天睡眠时间不少于8小时。

孩子体质差的原因

• 孩子脾胃功能不好，食欲不旺盛，会造成体质差。
• 有偏食倾向的孩子，身体营养吸收不全面，易导致体质差。
• 身体可能缺乏微量元素，致使营养吸收不够。
• 孩子吃饭不规律，常吃零食，也会影响体质。

孩子体质差有时不只是自身原因，与家长也有关系。10岁孩子贪玩、活动量大，家长要给孩子增加营养，控制零食摄入，培养其好好吃饭的习惯。若营养到位孩子仍体质差，要及时带孩子去医院检查。

结论：关注10岁孩子的体质问题，从饮食、休息等多方面改善，若情况无改善需及时就医。