男性备孕：注意事项与饮食建议

备孕的重要性

怀孕前备孕至关重要，在此阶段把身体调理好，有助于孕育健康的宝宝。如今备孕不仅女性要注意，男性也需养成良好生活习惯。

男性抽烟对受孕的影响

很多有吸烟史的男性在准备生育前，会疑惑抽烟是否影响受孕。建议这类男性除戒烟外，还应通过优生优育检查了解自身健康状况，以避免出生缺陷。部分女性无症状自然流产，很多时候是精子质量不佳所致。此外，房事无度、挑食、洗澡水太热、随意用药、精神忧郁、长期接触电子产品等，都会影响男性优生优育，需尽量避免这些不利精子健康的因素，以保障下一代聪明健康。

备孕期间男性的饮食建议

• 牡蛎：富含营养成分，可提高身体抵抗力，辅助治疗疾病，还有补肾壮阳的作用。
• 韭菜：有壮阳和补肾效果，利于男性生殖系统的调理。
• 南瓜子：能有效提高精子质量和数量。
• 石榴：可改善精子质量，对备孕有积极护理作用。
• 鱼子酱：营养价值高，能提升荷尔蒙，促进男性正常生育。

结论

男性吸烟对备孕影响大，烟中尼古丁危害健康且影响精子质量，进而影响怀孕。想要孕育健康宝宝，生活各方面都要注意，备孕期间饮食也应选择营养健康的食物。