备孕知识：男性备孕注意事项

备孕的必要性及总体要求

想要孕育一个健康可爱的宝宝，备孕十分必要。备孕是夫妻双方共同的事，不仅要养成良好生活习惯，在饮食方面也需格外注意。多吃利于怀孕的食物可提高女性受孕几率，同时，备孕期应避免吸烟、饮酒。

备孕期男性饮酒的影响

备孕期有诸多注意事项，爱喝酒的男性在备孕期间需严格禁酒。酒精会严重影响男性精子质量，降低受孕几率，对长期不育的男子影响可能更大。所以，备孕期男人最好什么酒都不喝，应将宝宝健康放在首位，切勿因一时享乐影响宝宝健康，给家庭带来痛苦。

备孕期男性其他生活注意事项

男性在备孕期不要穿过紧裤子，以免影响生殖能力。平时要适当锻炼身体，只有夫妻双方身体各项功能正常，才更有可能孕育出健康宝宝。

备孕期男性不能吃的食物

• 烧烤：烧烤食物油脂丰富，易导致肥胖，还含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少精、弱精。
• 腌制类食品：腌制食品加工时会加入大量盐，盐分中含亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能产生亚硝酸胺等有害物质。
• 存放过久的油炸食物、饼干、糕点、茶油面等：这些食物会产生过氧脂质，它是不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体有害。

总之，男性在备孕期要严格注意生活习惯和饮食，为孕育健康宝宝做好充分准备。