备孕期间的饮食与饮品建议

备孕期间的整体饮食与生活调整

备孕期间，男女双方都需调整饮食和生活习惯，以最佳状态迎接新生命。饮食方面至关重要，既要增加各类营养摄入，又要注意进补方式。

备孕期间的饮食禁忌与保健

• 备孕期间男女应戒烟酒，避免食用煎炸、油腻、辛辣食物，做好备孕保健。
• 女性备孕可补充叶酸，预防婴儿畸形。
• 男性建议口服育之缘片2 - 3个月，补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，提高精子质量、活力和生育能力，有助于备孕成功和优生优育。

备孕期间的花茶饮用建议

打算怀孕及怀孕后都不建议喝茶，一般花茶可能含有一定毒素，茶叶也不宜饮用。例如，不可以喝茉莉花茶。茶叶中含2％ - 5％的咖啡因，每500毫升浓红茶约含咖啡因0.06毫克，咖啡因有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害其生长发育。

总结

备孕期间可选择补充身体所需营养的汤品及药品补剂，但补充营养要适量，更关键的是调整作息，改善生活状态，保持最佳身体状况。