备孕期叶酸相关知识

备孕的重要性及基本要求

备孕是夫妻双方共同的事情。为了孕育健康的宝宝，夫妻二人不仅要养成良好的生活习惯，在饮食方面多摄入有助于怀孕的食物也十分必要。合理补充营养对胎儿发育有益，一切应以宝宝的健康为重。同时，备孕期不能吸烟喝酒。

备孕期每天叶酸的合适摄入量

叶酸对孕妇益处颇多，但过量服用易引发维生素缺乏症。叶酸是一种水溶性维生素，通常一天服用一片即可，既不可过多服用，也不宜长期服用。服用量过大可能对准宝宝和准孕妇的健康产生不良影响。此外，多种维生素片中所含的维生素A绝对不能超过每日0.77毫克，摄入过量的维生素A会导致宝宝出生缺陷。

叶酸的相互作用

叶酸可与其他营养素同时使用，但存在相互作用。维生素C与叶酸同服，会抑制叶酸在胃肠中的吸收，大量的维生素C还会加速叶酸的排出，因此摄取维生素C在2g以上的人必须增加叶酸的摄入量；抗生素类药物会影响微生物法测定血清或红细胞中叶酸的浓度，导致检测结果偏低。

使用叶酸的注意事项

备孕至关重要，关乎能否拥有健康可爱的宝宝。在使用叶酸时，一定要遵照医生的嘱咐，切勿随意乱用，以免对胎儿和孕妇造成危害。

结论：备孕期间合理摄入叶酸对孕育健康宝宝意义重大，使用时需遵循医嘱并注意其与其他营养素的相互作用。