骨盆是否修复好怎么看

产后骨盆修复相关知识

很多孕妈妈产后会觉得身心放松，忽视体型恢复，尤其是骨盆恢复，不少宝妈缺少骨盆恢复治疗。那么，怎样判断骨盆是否修复好呢？

判断骨盆修复情况的方法

1. 自然平躺姿势：妈妈平躺在垫子上，双手放松放身体两侧，手心朝下，双腿微分与髋同宽。
2. 观察脚后跟：让家人帮忙观察两脚后跟是否在同一条直线上。若在同一直线，说明骨盆恢复良好，无倾斜；若两脚不等长，左右不对称，则说明骨盆位置不正，有倾斜。骨盆倾斜会导致双下肢长度不等。

骨盆变形的7个信号

• 腰痛，尤其站着或身体前倾时出现。
• 耻骨和臀部疼痛。
• 腰腹部赘肉增多，身材走样。
• 四肢浮肿严重，呈“发胖”状。
• 腰部以下两边不对称。
• 腰部后方下面两侧又厚又硬，两边腰有一前一后、一高一低情况。
• 测量膝盖到地板距离，高的一侧表示骨盆朝那侧歪斜。

骨盆修复的重要性及方法

骨盆修复对产妇很重要，虽有人从前不重视，但从体形恢复和骨骼健康长远来看很必要。产妇可通过自身骨盆运动或仪器强制恢复，以达美体塑形和骨骼健康目的。

结论：产后骨盆修复不容忽视，产妇应关注骨盆恢复情况，及时发现问题并采取合适方法修复。