女性经期水果食用指南

女性在月经期常面临生理不适、心情烦闷以及皮肤问题，这使得她们在经期变得敏感。实际上，月经排污是身体排毒的有利时机，对女性健康有益。那么，经期吃什么水果有助于排除瘀血呢？

水果特性与经期食用原则

水果种类繁多，每种都有较高营养价值，但功效各异，有寒性、中性之分。经期常吃水果可防治便秘、避免盆腔充血，但属性偏冷的水果不宜在经期食用，应选择温而不寒的水果，且避免燥热水果，以防经血过多。总体而言，经期应少吃凉性水果，多吃热性和平性水果。

适宜经期食用的水果

• 热性水果：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲。
• 平性水果：苹果、柠檬、番石榴、酥梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣、百香果。

经期不宜食用的水果

• 凉性水果：火龙果、梨、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。
• 寒性水果：西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑葚。

经期吃水果注意事项

经期可以吃水果，但要注意，性寒水果应少吃，可适当多吃苹果等；像橘子、桃子、荔枝、石榴等即便想吃也要注意适量。

结论：女性经期吃水果需根据水果属性合理选择，遵循食用原则和注意事项，以维护身体健康。