备孕知识：汤品推荐与女性注意事项

备孕的重要性及风险

备孕在当今社会十分流行，但部分人对此不够重视，觉得不用改掉不良生活习惯也能孕育生命。生活中存在酒后同房怀孕的情况，但这有一定风险性。为了胎儿健康，应将风险降至最低。

备孕能喝的汤品

莲子猪肚汤

• 材料：猪肚1个，水发莲子（去心）40粒，花生油、精盐、生姜各少许，面粉适量。
• 做法：1. 将生姜去外皮洗净，切成细丝；2. 猪肚用面粉、盐分别揉搓，反复清洗干净；3. 将水发莲子放入洗好的猪肚内，用线缝合好，放入盘内，隔水炖至肚熟，取出晾凉后切块；4. 锅置火上，放花生油烧热，下姜丝煸香后放入猪肚莲子烩炒，用精盐调味即成。

乌鸡当归汤

• 材料：乌鸡半只、当归10克、生姜三片、红枣五颗、枸杞一小把。
• 做法：1. 将乌鸡清洗干净，放入高压锅中，加入适量的清水开煮；2. 当归用清水清洗干净，泡十分钟左右，备用；生姜清洗干净，备用；3. 红枣清洗干净，备用；4. 枸杞清洗干净备用；等到煮乌鸡的水开之后，放入当归、红枣、生姜，再过一会儿，放入枸杞即可。

女性备孕前的注意事项

• 测血铅：若女性怀孕前处在铅污染较重的环境中，即便本人无明显铅中毒症状，也会对胎儿发育产生明显影响，如降低神经行为发育、学习记忆能力、自发活动性、情绪及对环境适应能力等。准妈妈铅超标还可能遗传给宝宝，造成宝宝多动、注意力不集中。
• 尽早备孕：随着年龄增长，男女双方受孕能力都会下降，孕育生命难度增加。若不能成功孕育宝宝，会留下遗憾。

总之，备孕时选择合适的汤品并注意相关事项，有助于孕育健康宝宝。