备孕阶段经期问题及例假期间身体调理方法

备孕阶段对经期的关注

很多备孕家庭在备孕阶段会格外留意身体变化，尤其是备孕妈妈会特别关注经期。因为经期是反映女性身体健康状况的重要途径，经期正常意味着内分泌相对正常。那么，备孕阶段经期不正常该如何应对呢？下面我们先看看例假突然时间长的解决办法。

例假突然时间长的应对方法

经期延长多由气虚失摄、虚热内扰或瘀阻经脉导致冲任不固，经血失于约束而发病。临床分为气虚型、虚热型、血瘀型三种，需辩证治疗。同时，要保持心情舒畅，注意休息，避免超负荷体力劳动和剧烈运动，注意卫生，禁止房事。

例假期间身体调理方法

• 泡脚：对于经血不畅、体寒型女性，在月经第一天泡脚但不按摩，可使排毒速度增加9% - 15%，有效减少痛经，还能更快排出体内毒素，让皮肤变得红润。
• 巧补维生素：应注重饮食营养，多吃含维生素、含铁丰富的食物，补充因流失血液带走的微量元素。此外，口服维生素弥补剂、深海鱼油类保养品，对预防感冒、衰老有显著作用。
• 减肥最佳时机：此时身体正排除经前因激素水平过高引起的积水，快步走半小时，身体发汗速度比平时快很多，瘦身效果更明显。
• 精油美肤调气色：由于雌激素水平低到极点，头发会失去光泽、面色苍白，可使用月见草、玫瑰、天竺葵等能调节经期综合症、让气色好起来的复方精油。
• 内服、外用排除废料：每天至少饮两升水，同时使用具有排毒功效的保养品，帮助皮肤更好地代谢毒素。

在例假期间可采用上述方法调理身体，特别是备孕期间，月经正常与否关乎受孕几率，调理好身体才能做好备孕计划。