备孕与锌硒片补充相关知识

备孕阶段的准备

每个女性怀孕前通常会进行备孕，此阶段除注意生活和饮食习惯、保持良好心情外，补充营养可增强受孕几率和怀孕后的体质。很多女性会在此期间补充营养，有人会问：备孕可以吃锌硒片吗？

备孕期间营养补充建议

• 若身体不缺，备孕期间无需额外补充锌硒片。夫妻双方可做孕前优生检查，检查正常后在排卵期同房，受孕率较高。
• 若额外补充孕妇奶粉，因其已添加充足维生素及微量元素，无需再单独补充复合维生素，否则会造成维生素过量。

缺锌的症状

1. 增长迟缓、免疫力低：锌是体内多种酶重要组成成分，缺锌会致蛋白质合成障碍；锌促进胸腺、淋巴结等免疫系统重要器官发育，儿童达不到生长标准或免疫力差可能是缺锌标志，缺锌会使免疫力下降，常感冒、发烧。
2. 食欲不振：缺锌影响味觉和嗅觉，导致食欲下降，孩子不爱吃饭，影响营养摄入，厌食还可能影响心情，导致情绪低落。
3. 伤口愈合缓慢：锌是“必需的微量元素”，在身体功能方面扮演多种角色，伤口愈合缓慢是缺锌明显迹象之一。

备孕吃锌硒片的情况

女性备孕时吃锌硒片有好处，一是可增强自身体质，为孩子提供更稳定健康的发育环境；二是能增加怀孕几率，但要适度食用。

结论：备孕期间是否吃锌硒片需根据自身情况判断，合理补充营养对备孕有益。