十二岁儿子便秘怎么办

十二岁儿子便秘问题及解决办法

十二岁孩子便秘现状

十二岁本是活力充沛的年纪，但部分孩子却受便秘折磨。便秘十分难受，尤其是排便时痛苦不堪。而且十二岁孩子自尊心和羞耻心较强，往往不愿寻求帮助。

十二岁儿子便秘的解决办法

1. 摄入充足水分：专家认为，便秘时首要检查饮食状况，特别是水分摄入。水有助于身体排泄，每天喝8杯水可明显降低便秘几率。
2. 养成习惯性上厕所：有些人每天固定时间上厕所，已形成习惯。但忙碌生活使很多人习惯方便时才去，不遵循身体反应，易导致便秘。
3. 保持好心情、尽情大笑：愉悦心情能加速体内机体循环，大笑时震动肚皮，有助于消化。
4. 按摩腹部：按摩腹部可促进大肠蠕动，刺激肠道，有助于消化、缓解便秘并减少其发生。
5. 多吃果蔬少吃辛辣垃圾食物：果蔬含人体所需营养物质，天然纤维素有助于消化和排便。而辛辣或垃圾食品不仅不能提供健康营养，还可能阻碍正常消化，导致大便干结。

便秘不治疗的后果

1. 引发痔疮、肛裂。
2. 积累毒素，损害肝脏功能。
3. 智力受损（可能引发老年痴呆症）。
4. 增加心脑血管、中风风险，对老人及心血管患者影响更大。
5. 严重影响生活及幸福感。

便秘在生活中常见，很多人认为是没休息好或上火所致，实则危害很大，既摧残身体，又折磨精神。

综上所述，十二岁孩子便秘问题需重视，采取有效措施改善，避免便秘带来严重后果。