14岁膝盖酸的原因及应对方法

膝盖问题的重要性

膝盖受伤或出现问题对人体没有好处。膝盖是受力处，当出现问题时不可忽视，比如膝盖酸会给生活带来不便。

14岁膝盖酸的原因

• 与肾气有关，随着年龄增长膝盖能力会逐渐降低。
• 缺乏锌元素、钾元素，尤其是缺钙会导致膝盖无力。平时可多吃骨头汤补充钙物质，注意保暖。
• 身体体质过弱产生气虚也会出现膝盖酸软无力。

膝盖酸软无力的应对方法

• 充分准备活动：提高人体体温，使肌肉柔顺，韧带伸展性加强，减少膝盖在运动中受到的压力。
• 功能训练：平躺在床上，膝关节伸直，在非负重条件下直腿抬高；在膝关节无明显疼痛反应时，可用废旧衣物做成沙袋放在脚背上，做直腿负重抬高练习。

对于14岁孩子出现膝盖酸的情况需重视，不放心时应及时带孩子去医院就医，毕竟孩子的健康最为重要。