卵巢早哀怎么办

卵巢早衰的应对措施

卵巢早衰指女性在40岁之前出现卵巢功能减退的现象。调查数据显示，卵巢早衰在成年女性中的发病率为1 - 3%。

饮食建议

• 补充叶酸：人们熟知女性怀孕时多吃含叶酸食物有助于胎儿脑部发育，实际上日常补充叶酸不仅能缓解卵巢早衰，还可降低患卵巢癌的可能性。
• 多吃绿色新鲜蔬果：绿色新鲜蔬果对保养卵巢有积极作用。

作息调整

• 养成良好作息习惯：规律的作息能促进新陈代谢，加快血液循环。尽量避免熬夜，熬夜会导致内分泌失调，建议在十点半前入睡，最晚不超过十一点。若因工作繁忙无法早睡，可尝试早睡早起。

生活习惯

• 戒烟戒酒：随着社会生活节奏加快，部分女性因压力大依赖酒精和尼古丁减压，但这种不健康行为会伤害卵巢，加速皮肤衰老。

保持良好的生活习惯，对卵巢早衰的治疗具有重要意义。