如何提高卵子的质量

如何提高卵子的质量

拥有健康的精子和完美的卵子,才是优生优育的第一步骤。生命的孕育离不了卵子,但由于各种因素,部分女性的卵子存在健康问题,给受孕及胎儿的生长带来不利。那么,女性在备孕期间,如何提高卵子的质量呢?

1、生活要规律:黑白颠倒、睡眠少、吸酒等都会导致身体机能的失调,改变卵子发育的环境,影响卵巢的正常运转。因此女性的美容觉不可少,而且要远离烟酒。此外每天的锻炼也不可少,这样才能有一个强健的身体来孕育卵子。

2、情绪要良好:女性是情绪的奴隶,一旦其处于低谷,内分泌也会失调,打破原有的激素平衡,阻碍卵子的排出。为了宝宝的到来,要学会摆脱情绪的控制,心态要好。

3、性生活要健康:流产对卵子的损害极大,有些甚至会不孕,因此避孕是性爱时不可少的。经期是性爱的禁期,女人们不要贪图刺激而尝试,抗精体会在经期聚集,食禁果可引发盆腔部出现感染、子宫内膜异位等情况,极大地降低卵子的质量。

4、饮食要调节:一定要改变饮食,不仅时间上要规律,而且要多进食一些可以改善卵子发育环境的食物,多吃一些排毒的食物如海带、猪血等,利于性激素增多的如豆芽,去除子宫湿寒的如红糖姜汤等。

5、抓住最佳年龄:25岁是卵子质量极佳的时期,因此女性要在30岁前受孕,可减少其因生理衰老引发的卵子健康问题。

6、生活环境少污染:卵子的质量和环境有关,一旦环境出现问题,其活力受影响,尤其是染色体可能会出现突变,因此一定要保证自己接触的环境干净安静,此外辐射也要注意,才可减少不利因素。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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