孕期黄褐斑加重怎么办

孕妇长黄褐斑的原因及应对方法

怀孕时，受体内激素变化影响，孕妇身体和脸上可能会长出斑点，俗称妊娠斑或黄褐斑。若孕妇原本就有斑点，怀孕后会加重，且怀孕次数越多，斑点越严重。

应对黄褐斑的方法

1. 饮食：孕妈妈饮食要清淡、营养，少吃或不吃刺激性食物。多摄入粗纤维食物，防止便秘，因为便秘会使体内毒素积累，影响健康，让皮肤颜色更暗。
2. 休息：保证充足睡眠，调节好心情。这有助于孕妈妈处理好与胎儿的关系，调节内分泌系统。熬夜、心情抑郁烦躁会加重色斑，晚上12点至凌晨2点是人体自动美容时间，此时不睡会严重影响皮肤健康。
3. 祛斑处理：色斑不易漂白，不宜用美白霜掩饰，可适量用妊娠霜。部分色斑产后3个月内会消失，褪不掉的话，哺乳期过后可请美容专家治疗。
4. 化妆：不要化浓妆，注意遮阳防晒，尽量避免中午或下午阳光强烈时外出，阳光照射会加重色斑且产后不易褪去。

消除孕期黄褐斑的食物

富含维生素C的水果

• 猕猴桃：被誉为“水果中的金矿”，富含食物纤维、维生素C、B、D及钙、磷、钾等微量元素和矿物质。大量维生素C可抑制皮肤内多巴醌氧化，使深色色素还原为浅色色素，抑制黑色素生成和沉淀，保持肌肤白皙。但脾胃虚寒的准妈妈不宜多吃，以免腹泻。
• 西红柿：研究证明，常吃可减少黑色素沉淀，因其含丰富西红柿红素和维生素C，是祛除黑色素的有力武器，还有利于保养皮肤。可食用西红柿蛋汤，或每天1杯西红柿汁加少许鱼肝油饮用，也可用西红柿汁敷面15 - 20分钟后清洗。注意忌空腹食用，因其性寒，以免腹痛。
• 柠檬：含丰富维生素C，枸橼酸能抑制黑色素沉淀。除饮用外，制成沐浴露洗澡可使肌肤细嫩有光泽。但柠檬属酸性食物，吃多损害牙齿。

各种时令蔬菜

时令蔬菜是当季原生态食品，营养丰富，大部分含丰富维生素C，有消除色斑功效。如冬瓜、卷心菜、花菜、丝瓜等，美白功效强。

豆制品和动物肝脏

这类食物含丰富维生素E，对消除黄褐斑有辅助作用。黄豆中的维生素E可破坏自由基化学活性，抑制肌肤衰老和色素沉淀。

孕妇长黄褐斑可通过合理饮食、良好作息、正确的祛斑处理和防晒等方法应对，食用特定食物也有助于消除黄褐斑。