20岁脱发严重的应对方法

年轻人脱发与生理和心理因素均有关系。生活工作压力大、精神高度紧张、用脑过度等情况都可能导致脱发。同时，也可能存在病理性脱发，因此检查后针对治疗更为靠谱。

脱发原因

• 精神因素：生活工作压力大、精神高度紧张、用脑过度。
• 生理因素：与肾功能相关，肾虚可能导致脱发；还可能受遗传基因影响。
• 病理因素：脂溢性脱发等。

应对措施

• 调整作息与饮食：规律作息，尽量不熬夜；多吃黑芝麻、黑豆制品、何首乌等食物。
• 放松心情：卸下压力，调整心态，因为心态和心理对脱发有重要影响。
• 补肾：鉴于脱发与肾功能有关，可采取补肾措施。
• 更换洗发水：选择合适的洗发水。
• 促进头发生长：在掉发处用生姜擦拭；用舒筋活血的木梳子梳头；在洗发水里加盐抑制脱发。

每个人脱发原因不同，建议检查后针对治疗，日常生活中采取的缓解措施也很有必要。

结论：20岁脱发严重需综合考虑多种因素，采取针对性治疗和日常缓解措施，关键是调整好心态。