孕妇骨盆疼的原因及缓解方法

大部分女性在孕期会经历骨盆疼痛，部分孕妇痛感强烈，甚至无法翻身、休息时疼痛难忍，这不仅让孕妇身体疲惫，还会增加心理压力。

骨盆疼的原因

怀孕时，卵巢会分泌一种物质，使关节和耻骨间的韧带变松软，过度松弛导致耻骨联合分离。运动时，骨盆各骨头移动牵拉耻骨韧带，从而引发疼痛。

缓解骨盆疼的方法

• 使用支撑带：能有效缓解骨盆疼痛，疼痛较轻的孕妇宜尽早使用，但睡觉时需脱掉。
• 注意小范围活动：骨盆疼痛时，要减少大动作，尤其避免腰部用力。
• 注意休息：孕后期易出现骨盆疼，应多休息，可常坐下并挺直后背，但不宜长时间卧床，以免加重疼痛。

孕妇骨盆疼是孕后期常见现象，一般注意上述事项可减轻疼痛，产后疼痛会消失，孕期女性不必过于担忧。

结论：孕妇骨盆疼可通过合理方法缓解，产后疼痛通常会自然消失。