备孕注意事项男性

备孕注意事项男性

很多新婚夫妇都急着想要孩子,觉得有了孩子家里就会增添了很多欢乐了。有一个误区:婴儿是母亲生出来的,如果想要生下健康聪明的宝宝,女人备孕就行了,备孕期间女人要多进补还要提前几个月就开始调理身体等。殊不知,其实,男人也需要备孕,因为男人的精子质量不过关、精子活动能力不足等疾病也是不怀孕的的重要原因之一。那么,备孕注意事项男性?

首先就要少穿紧身的裤子,专家强调,过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。还要少洗热水浴,经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。吸烟喝酒也要减少,因为酒精会对男性的精子质量产生严重影响,影响受孕几率。接下来就要锻炼身体。

不论是父亲还是母亲,身体各项功能正常是孕育一个宝宝的前提。选择那些既能增强免疫力又能放松疲惫和焦虑情绪的体育锻炼。慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等是不错的活动。切记,不要长时间进行骑车活动哟。

男性要早睡早起,因为在孕前期,符合自然的生活规律有利于身体达到最佳的状态,同时也要保持心情舒畅,那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说,往往会造成大脑皮质功能紊乱,内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定,影响精子的产生和质量。平时要均衡饮食搭配,因为精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。禁止吃大蒜等辛辣刺激食物和咖啡因等,因为这些食物会伤害精子。

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,所以不管是男性或女性补充叶酸对宝宝的智力发育会有帮助的。同样重要的是,补钙。因为钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少,而且用量较多的一种物质。备孕期间补钙对胎儿是比较好的。

除了平时的生活作息、体育锻炼、饮食习惯外和生活细节外,适度的夫妻生活也是很重要的。过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事过多,可直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等,诱发不育。另外,房事过频,也会导致女方免疫性不孕。所以在这个期间就要注意一下禁欲了。

当做了以上的准备后,孕前检查是必要的。因为要排除疾病因素,以免生出不健康的宝宝。与此同时,在医院除了孕前检查,还要适当的接种疫苗来防止怀孕后影响母体和胎儿的健康。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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