女性排卵期相关知识

排卵期定义及意义

排卵期指女性卵巢排出成熟卵子后，卵子在体内的存活时间。准确了解排卵期对女性生育意义重大，既可以据此进行避孕，也能助力成功怀孕。

排卵期的时间推算

可按月经周期推算排卵期，通常从下次月经来潮第一天算起，倒数14天或减去14天为排卵日，排卵日的前5天、排卵日当天及后4天加起来就是排卵期。例如，月经周期为30天，本次月经9月1日来潮，下次月经10月1日，从10月1日倒数14天，9月17日就是排卵日，其前后相关时间构成排卵期。

排卵期计算法

阿基诺法（数学公式法）

从月经周期最后一天（下次月经开始第一天）往前推约14天为排卵日。若下次月经来潮为第N天，本次排卵日就是第N - 14天。此方法适用于月经规律的女性。

排卵试纸法

女性尿液中的黄体生成激素（LH）会在排卵前24 - 48小时出现高峰值，使用排卵期试纸能较准确检测LH峰值水平。开始检测后需每天定时检测，当接近高峰值颜色时，每隔12小时测试一次直至检测出LH峰值。

基础体温测量法

连续六至十二个月测量并记录基础体温，排卵后基础体温会上升0.3 - 0.5℃。备孕女性可购买体温计，睡前甩到35℃以下，每天早上醒来（6 - 8小时睡眠后）不做运动立即测量体温。对于月经不规律女性，可配合此方法及其他方法更准确计算排卵期。

结论

了解排卵期及计算方法后，有怀孕需求可在排卵期进行夫妻生活，想避孕则需避开排卵期。