月经期间吃什么干果好

女性经期饮食与保养建议

女性经期身体较为脆弱，会出现诸多不适症状，且易受外界因素影响。如今，越来越多女性重视经期身体保养，尤其注重饮食。以下是经期饮食与保养的相关建议：

经期适宜的干果

经期可食用干果，如板栗、腰果、榛子、核桃等，它们营养价值丰富，适合女性。食用干果能补充经期所需营养，但需注意适量，以免物极必反。

经期适宜的水果

除干果外，经期多吃水果可有效防止便秘，避免盆腔充血。适合经期食用的水果有奇异果、榴莲、人参果、石榴等，应避免食用凉性水果。

经期保暖注意事项

经期除注意饮食，自身保暖也很重要。要多穿衣服，避免接触凉水、吹风，否则可能导致月经不调，甚至不孕不育。

综上所述，女性经期在饮食上可选择合适的干果和水果，并做好保暖措施，以维护身体健康。