炸的鲈鱼孕妇可以吃吗

孕妇是全家人关注的焦点，她们的饮食营养和饮食安全都十分受人关注。孕妇对自身的食物挑选也是费了一番心思，既要是自己喜欢的，又要是自己可以吃的，而且还要是对宝宝的成长有利。然而，似乎很多孕妇都会优先选择鱼类食品，而且鱼类食品也富含着对人体非常有益的元素。那么，炸的鲈鱼孕妇可以吃吗?

鲈鱼含有较高的营养价值，对孕妇的身体和宝宝的发育也是非常有利的，但是如果是油炸的鲈鱼，一般建议孕妇还是适可而止就好，避免上火，而且油炸的过程中，产生的一些对身体不利的分子会残留在食物上，最好还是不要吃过多，而最能较好地利用吸收鲈鱼的养分的做法是清蒸，或是炖汤。它能较全面的保留鱼肉中所含有的蛋白质等微量元素，促进宝宝的大脑发育。

除了鲈鱼外，孕妇还可以吃一些鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、草鱼、鳗鱼等淡水鱼煲出来的汤水，对孕妇自身有养气血、强身体的作用，对宝宝有促进发育等功能，是百利无一害的。然而，及时鱼类的营养含量很丰富，但是还是有一些鱼孕妇是不能食用的，比如鲭鱼、方头鱼、鲨鱼和旗鱼。