怀孕了可以吃三文鱼吗

大家都知道三文鱼有着很高的营养价值，是人们营养佳品，也是很多女性喜爱的食物，那么怀孕了可以吃三文鱼吗？

1、就实际情况来说，这类鱼中的不饱和脂肪酸很丰富，具有很丰富的蛋白质，还有就是钙、铁、维D等含量很多，并且易孕妇消化、吸收，可以说是美味又富有营养的佳品。孕妇可以吃三文鱼的，但是建议适量食用，吃三文鱼后就可以明显降低孕妇心理抑郁症，减轻孕妇出现的水肿，还孕妇滋补佳品。但要适量不能吃太多。

2、孕妇吃三文鱼注意不能吃太多，再则就是不能生吃，生三文鱼中可能有大量寄生虫，在食用之后对胎儿身体发育不好。还有就是孕妇不能吃三文鱼上的刺身。可以说孕妇在吃的过程中是有着诸多讲究的，只有关注自身身体才可以促使胎儿健康成长。

3、三文鱼性平，吃了以后有降压、利尿消肿的能效，对提高女性免疫力有很好的作用。如果孕妇怀孕中出现了水肿，食用后就可以缓解症状，减少自身肌体不适。可以说对孕妇补充营养很有效，还对胎儿智力发育有着特殊的功能。