月经期用什么炖鸡汤及经期饮食建议

月经是女性每月都会经历的生理现象，也是女性身体健康的重要标志。因此，很多女性在经期非常注重饮食，常通过炖一些汤来调理身体。当女性炖鸡汤时，往往会考虑添加一些辅料，但又不知如何选择。下面为大家介绍经期炖鸡汤适宜添加的食材及经期其他饮食建议。

经期炖鸡汤适宜添加的食材

1. 女性在月经期间适量饮用鸡汤，可补充身体缺失的营养物质。炖鸡汤时可添加党参、桂圆、大枣、当归、枸杞等食材，这些食材对女性月经有益。
2. 除上述食材外，还可放入山药块和红枣。它们能补充女性经期缺失的气血，营养价值高。因为女性经期通过排出污血排毒，同时也会导致体内气血流失，食用此类食材很合适。

经期其他饮食建议

女性经期除食用上述食物外，还可多吃富含蛋白质的食物，如动物肝脏、瘦肉等。需注意避免食用辛辣生冷食物，这类食物易导致女性宫寒，增加体内湿气。女性可多喝姜糖水或鸡汤。

总之，女性经期饮食需合理搭配，通过食用合适的食物来补充营养、调理身体。