孕早期可以吃香蕉吗

香蕉是一种很常见的水果，很多朋友都爱吃。但是，很多孕妇在怀孕的早期都非常注重自己的日常饮食，所以，都不敢乱吃东西。甚至有些孕妇在吃某样东西前，都是事先上网查验一下是否适合孕妇吃。那么，孕妇可以吃香蕉吗早期？

香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，适合孕妇食用。同时，香蕉富含较多的膳食纤维，可以较好的缓解孕妇便秘。怀孕早期的孕妇吃香蕉的好处如下：

1、预防高血压：香蕉内含有丰富的钾，可帮孕妇将过多的钠离子排出体外，起到控制血压的作用，是预防妊娠高血压的良好食物。

2、防止便秘：香蕉富含膳食纤维，孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动，帮助排便。

3、有效控制孕期体重：很多人把香蕉当做减肥期间的主食来源，体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉，以增加胃肠的饱足感，把体重控制在适当范围内。

不过，因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。

简言之，香蕉口感软嫩，是很多孕妇喜欢的水果，而且还可以补充人体所需的盐酸和钙，所以香蕉是非常适合孕妇的水果。

从上面的介绍中，我们可以得知，在怀孕的早期，孕妇是可以吃香蕉的，而且吃香蕉有着很多的好处，比如可以预防高血压、防止便秘以及控制孕期体重等。不过，香蕉性寒，孕妇朋友不要多吃，适当的食用香蕉才对自身有好处。