女性月经相关知识

月经来潮时间的不确定性

女性月经来潮没有固定时间段，在夜晚或白天外出时突然来月经，会令人尴尬。大半夜来月经，环境和平时情绪是重要原因，导致月经不定时。

经期注意事项

• 饮食方面，尽量避免食用生冷食物。
• 情绪上，应保持舒畅，避免经常大吵大闹。
• 运动上，积极锻炼身体很重要。
• 卫生方面，经期要注意平时的卫生。

月经周期

大部分女性月经间隔时间在28 - 30天，可正常提前或延迟。月经周期不同与女性身体直接相关，但每个女性的月经周期应有自身规律，否则为不正常。

影响月经的原因及调节方法

熬夜和加班会导致月经推迟。月经不规律的女性，最好先从日常生活进行调节。经期女性身体虚弱，不注意易感染妇科疾病。若经常夜间来月经，可在临近经期的几天垫上卫生棉。

女性经期需从多方面注意，养成良好生活习惯，才能保障经期健康。