有没有怀孕不长胖的

孕期体重增长情况及控制建议

对于孕期女性而言，体重增加难以避免。孕期大量摄入食物、运动受限以及胎儿不断生长，都是导致孕妈体重上升的因素。那么，是否存在怀孕不长胖的情况呢？

孕初期，因呕吐、疲倦无力等现象，孕妈身体可能有小幅度减重，这较为常见。但随着孕期推进，胎儿生长、血液量增加、羊水与胎盘重量增加以及孕妈皮下脂肪堆积，这些既有利于宝宝生长发育，也是孕妈体重增长的关键因素。所以，在宝宝正常发育的情况下，孕妈身体基本会发胖。

孕妈增长的体重各项有一定比例。一般宝宝体重约3公斤，羊水和胎盘重约1.5公斤，孕妈血液增加量约2.5公斤，其余增重为皮下脂肪，约3公斤。通常孕期体重增长在12.5 - 15公斤。

若孕妈想控制孕期体重，建议在孕中期合理进行。孕期感到饥饿很正常，最好少食多餐。每餐之后，不要懒惰，适量散步助消化，避免脂肪堆积。

结论：孕期女性体重增加是常见现象且有一定规律，可在孕中期合理控制体重以维持健康。