男人吃什么可以补精子

男人吃什么可以补精子

想要成功备孕的话,男人的精子以及女人的卵子的质量和数量都是非常关键的。特别是男人的精子,如果出现弱精或者是少精情况的话,想要成功怀孕是比较困难的。那么,男人吃什么补精子比较好呢?

男人吃什么补精子

吃得好,那么对于促进精子改善质量和增加数量是非常有帮助的。因而,想要补精子的话,男人可以从以下这些食物来补精子:

1.鹌鹑肉和鹌蛋:含有多种人体必需氨基酸、无机盐等具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。

2.牡蛎富含钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质,可以补精子。

3.带鱼带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效,特别是对阳痿有调治作用。

4.韭菜韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C,还有钙、磷、铁等矿物质在增强精力的同时,对男性勃起困难、早泄等都有帮助的。

5.豆腐:可以用于阳痿遗精小便频数等症状

6.鸽子和鸽子蛋:含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,能使阴茎勃起更加有力。

7.泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力,提高性功能。

男人补精子食谱

根据补精子的食物,便可以做几道美味的菜肴来吃了。

1.杞精炖鹌鹑

做法:准备鹌鹑1只,枸杞子、黄精各30克,盐、味精少许。将鹌鹑宰杀,去毛及内脏,冼净,枸杞、黄精装鹌鹑腹内,加水适量,文火炖酥,加盐、味精适量调味即可

2.牡蛎豆腐汤

做法:准备鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等首先将豆腐和牡蛎肉洗干净,豆腐切丁,牡蛎肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片,接着倒入虾油和水,等水烧开后加入豆腐丁。最后等水烧开加入牡蛎肉、葱丝,最好是加点淀粉勾芡进去会更加美味

3.香酥带鱼

做法:准备带鱼200克香油、老抽、盐、醋、料酒、葱末、姜末、植物油各适量,先将带鱼处理干净,并且切段加盐、料酒拌匀,腌5分钟,入油锅中炸至金黄色,捞出。油锅烧热,爆香姜末,下入醋、老抽、葱末翻炒两下,加水烧沸,转小火淋入香油,浇到煎好的鱼上即可。

当然了,除了通过吃以外,男人补精子还需要多锻炼来提高自身的免疫力,以免其他的男性疾病的发生。另外,也要注意不要频繁性生活,因为这样的话也不利于精子的质量保障,对备孕是不利的。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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