在经期吃什么调理宫寒

经期宫寒调理方法及适宜食物

宫寒危害显著，不孕不育与宫寒直接相关，需引起重视。宫寒常导致月经不调，经期可通过饮食调理宫寒。以下为您介绍经期调理宫寒的食物及日常调理建议：

经期调理宫寒的食物

1. 艾叶炖母鸡汤：具有补气补血、健脾宁心的功效，适用于体质不好且不能摄血导致月经过多的女性，还可缓解失眠多梦、经期腹痛。
2. 地黄煮酒：对宫寒引起的血瘀效果显著，能缓解月经量过多、颜色紫黑、有血块或经期腹痛等情况。
3. 阿胶枸杞鸡：准备阿胶、鸡和枸杞，加配料炖至入味即可食用，简单有效，经期过后也可继续食疗。

日常调理建议

• 桂圆：日常可多食用，煲汤、煮粥均可，但桂圆肉属温热食物，怀孕后不宜食用。
• 红豆：营养成分高，对缓解宫寒有奇效。

总之，经期可通过特定食疗调理宫寒，日常也可从饮食细节入手，多吃适宜食物来改善宫寒状况。