适合宝宝吃的无刺或少刺鱼类推荐

鱼类因营养价值丰富且价格相对低廉，深受大众喜爱。然而，并非所有人都爱吃鱼，主要原因是鱼身上刺多，担心吃鱼时被呛到，宝宝更是如此。那么，有哪些无刺或少刺的鱼适合宝宝吃呢？

• 鲈鱼：鲈鱼肉嫩且刺少，适合宝宝食用。其一大优点是蒸久了肉也不易变老，清蒸是最佳料理方式。
• 鳕鱼：研究表明，鳕鱼营养多样，肝脏含油量高，且富含多种宝宝发育所需的维生素。
• 三文鱼：在寿司中常见，可生吃，但宝宝肠胃不适合，建议蒸熟后给宝宝吃。
• 黄花鱼：肉质鲜嫩，容易消化，含有宝宝发育所需的蛋白质、铁元素等。

以上这些鱼类食用方便，很适合宝宝，妈妈们买菜时可多留意，清蒸鱼给宝宝吃更健康，不油腻。

结论：鲈鱼、鳕鱼、三文鱼和黄花鱼都是刺少且营养丰富的鱼类，适合宝宝食用，清蒸是较好的烹饪方式。