孕晚期能否生吃桂圆干及相关注意事项

孕晚期饮食观念转变

怀孕初期，家人常提醒孕妇这不能吃、那不能吃。几个月过去，临近分娩，不少孕妇觉得终于能自由选择食物了。桂圆干口感良好，此时孕晚期生吃桂圆干是否合适成为疑问。

孕晚期吃桂圆干的利弊及建议

孕晚期可以吃桂圆干，但要注意控制量。桂圆干虽口感好，过量食用易导致孕妇上火。若喜欢吃，一天吃3 - 5颗为宜。在临近生产时少量食用桂圆干，对分娩有益。顺产时产妇需耗费大量体力，体质虚弱的孕妇易头晕，少量桂圆干可起到补气作用。

孕晚期预防便秘的方法

除了少量吃桂圆干，为避免便秘，孕妇早上起床后可喝100毫升左右白开水。这对正常人也有益，能让肠道更舒适，排便更顺畅。

结论：孕晚期可以少量吃桂圆干补气，但要控制量，同时早上喝适量白开水可预防便秘。