孕妇吃黑米的好处有哪些

孕妇吃黑米的好处

黑米是糯米的一种，常吃对肾有益，肾虚者常食用黑米粥。那么孕妇吃黑米有哪些好处呢？

• 补肾：从中医角度看，黑色食物通常有良好的补肾效果。孕妇食用黑米也能达到补肾目的。孕期注重营养很重要，每天适量吃些黑米，可提高身体素质，减少生病几率。
• 改善贫血：孕期孕妇摄入的食物不仅供自身吸收，还要满足胎儿的营养需求，所以孕妇易出现贫血。黑米富含碳水化合物，孕妇常吃可改善贫血，避免头晕。
• 开胃：部分孕妇孕期胃口不佳，这会影响胎儿营养摄入。当感觉没胃口时，喝些黑米粥可增进食欲。

综上所述，孕妇吃黑米在补肾、改善贫血和开胃等方面有诸多益处。