备孕期如何减肥

把体重调整到最佳状态是备孕期一项重要的工作，因为太胖或者太瘦都会使受孕的几率降低，而且也不利于孕期健康，不过在备孕阶段如果要减肥一定要注意方法，下面就为大家介绍一下备孕期减肥的方法:

一是运动减肥。在备孕期加强运动不仅有助于减少脂肪，而且还可以增强体质，提高抵抗力。因此，在备孕期的时候要适当的增加运动量。不过要注意运动一定要持之以恒，如果中途停止运动很容易会导致体重出现反弹。在体重顺利减下来以后可以逐渐减少运动量，不要在准备怀孕突然不运动了，这样就很容易再次胖起来。

二是水果减肥法。在备孕阶段如果体重太高，可以选择多吃些水果，水果里面的膳食纤维和纤维素等会使人产生饱腹感，从而减少吃饭的量，这样就能够使多余的脂肪被消耗掉一部分了。不过要注意的是，宫寒的女性在备孕的时候千万不要吃西瓜、葡萄等寒性的水果，否则可能会导致宫寒更加严重，从而影响受孕。

三是不要吃减肥药。药物在人体内不会一下子就能够完全排出体外的，所以如果在备孕期吃了减肥药，很可能药物残留会影响到将来胎儿的发育。因此在备孕期尽量不要吃任何药物。