怀孕健身注意事项

孕妇健身相关事宜

很多人认为女性怀孕后不能健身，担心会伤及腹中胎儿，实则孕妇怀孕后也可积极健身，且有较多好处，但需注意不少问题。以下为怀孕健身的注意事项：

争取妇产科医生意见

女性怀孕后若想健身运动，一定要尊重妇科医生的意见。妇产科医生会依据孕妇的检查结果，判断孕妇是否可以健身。若孕妇属于高危孕妇，则不可以运动，必要时还需卧床静养；若孕妇身体正常、健康，一般可参加一定的体育运动。

调整运动方式和运动量

不少孕妇在怀孕前已形成稳定的体育锻炼方式，可能产前每天运动，每次运动约一小时。怀孕后，要根据身体变化及时调整运动方式和运动量。并且随着孕期增加，需逐渐减少运动，尤其在孕晚期，身体笨重，要避免早产。

避免特定运动

整个孕期要避免做仰卧起坐等锻炼腹部肌肉的运动，也要避免需要抬高臀部的诸多练习。怀孕18周往后，要避免任何仰卧位的锻炼。

总之，孕妇健身有好处，但务必遵循上述注意事项，以保障自身和胎儿的健康。