孕妇吃海带的好处

怀孕时孕妇需补充丰富营养元素，如铁、钙、锌等。孕后期胎儿增长，宝妈需要更多营养满足其生长发育，缺乏微量元素会导致宝宝发育不良。以下为您介绍孕妇吃海带的好处：

缓解便秘

女性怀孕时，日益增大的子宫会使腹腔压力增大，易产生便秘，这是多数孕妈会遇到的情况。便秘后不能随意用药物或开塞露缓解，只能通过吃富含纤维素的食物帮助排便。海带富含膳食纤维素，可缓解便秘，是孕期的营养食物。

预防贫血

孕妇怀孕六周后血流量会增加，这是满足胎儿生长发育的必要条件，胎儿通过脐带和母体进行血液交换，会吸收母体中的微量元素铁，容易导致孕妈孕期缺铁性贫血。海带富含微量元素铁，能有效预防贫血。此外，怀孕期间女性也可多吃海苔，海苔不仅含铁、钙丰富，还含有孕期所需的碘。

综上所述，海带对孕妇益处颇多，孕妇可适当食用以保障自身和胎儿健康。