月经是卵细胞破裂的吗

月经相关知识

月经是有规律且具一定周期性的子宫出血现象。在月经来临前，女性身体往往会出现不适，适量运动可促进血液流通，进而缓解心理与精神压力。

月经与卵细胞破裂的区别

月经并非卵细胞破裂。卵细胞破裂发生在月经周期中间的排卵期，此时会排出卵子，若卵子与精子结合，则有可能受孕。而月经在排卵发生10天后才会到来。

月经前后的饮食建议

月经前后需健康饮食。虽然健康规律的饮食无法完全消除痛经不适，但能改善女性身体状况，同时应避免摄入过甜或过咸食物，以防腹部胀气。

月经期的注意事项

月经期子宫内膜处于剥落状态，此时进行性生活或不注意卫生，细菌易进入子宫腔，导致子宫内感染。

经期的运动建议

经期前三天可进行轻柔的瑜伽或形体操；经期五天左右可进行慢走或慢跑等有氧运动，运动时要避免对腹部施压过大，若感觉疲劳应立即停止。

私处卫生

经期要保证私处清洁卫生，以增强私处抵抗力。

总之，女性在经期需从多方面加以注意，以保障身体健康。