哺乳期能否吃芒果及注意事项

在哺乳期，部分人希望通过食用芒果补充营养、促进乳汁分泌，但也有人担忧芒果属凉性食物，多吃会引发湿热症状。那么，哺乳期可以吃芒果吗？

哺乳期是可以食用水果的，包括芒果。芒果营养价值极高，富含维生素A、维生素C等维生素族元素，还含有人体所需的钙、铁等重要营养元素。此外，部分芒果有助于改善新陈代谢，降低人体胆固醇含量，平衡血糖浓度。

哺乳期吃芒果的注意事项

1. 控制摄入量：芒果含有致敏性蛋白、果胶、醛酸等物质，哺乳期过量食用可能导致过敏。因此，食用前需了解其可能存在的副作用，并控制好摄入量。
2. 避免与湿冷食物同食：芒果性质湿毒，若大量食用芒果的同时摄入过多生冷食品，可能导致体内出现大量湿疹，更易引发湿疹或热毒等症状。

综上所述，哺乳期可以吃芒果，但要注意控制量且避免与湿冷食物同食。