备孕爸爸应该做什么

夫妻间如果打算要小宝宝，可不能不讲科学或掉以轻心，必须做到优生优育。要积极备孕，这样生出的孩子才能健康、聪明、可爱。尤其是爸爸，更要重视起来。那么备孕爸爸应该做什么呢？

首先要有十分优良的生活方面的习惯，备孕期间切不可吸烟和乱饮酒，尽量避免有辐射或放射的地方和场所、远离有毒或有害的东西，要早睡早起，不要熬夜，每天保证睡好觉，否则爸爸的免疫力会受出现一些问题。尤其不要喝酒和吸烟，酒对男人的精子有很大伤害，烟中的多种不好的东西会损害男人的精子。至少应在受孕前三个月就停止喝酒、吸烟。

其次需要到正规医院做精子常规检查，看精子的活力和质量怎么样。除此之外还要做泌尿系统检查和体格检查等。不能乱吃药，很多药品会影响生殖能力，裤子不能穿得太紧。避免久坐，久坐会使阴囊温度升高，影响精子产生，洗澡水不能太热

还有就是饮食方面，要多吃一些有营养的食品，均衡饮食，不可以忽略蔬菜、水果和粗粮。很多男性喜欢吃肉，却不喜欢吃蔬菜，这对提高爸爸的“孕力”是不利的，因为男人的精子需要很多营养的蛋白质，但如果这些物质吃的太多，很多需要的营养补充不足，会造成男人出现酸性体征，使妻子不好受孕。