备孕爸爸的注意事项

夫妻计划要宝宝时，必须重视优生优育，积极备孕，以确保孩子健康、聪明、可爱。备孕过程中，爸爸的作用同样重要。以下是备孕爸爸需要注意的方面：

养成良好生活习惯

• 戒烟戒酒：酒对男性精子有较大伤害，烟中多种有害物质会损害精子。至少应在受孕前三个月停止吸烟和饮酒。
• 远离有害环境：尽量避免前往有辐射或放射的场所，远离有毒有害物品。
• 规律作息：早睡早起，避免熬夜，保证充足睡眠，否则会影响免疫力。

做好相关检查

• 精子常规检查：到正规医院进行精子常规检查，了解精子的活力和质量。
• 其他检查：还需进行泌尿系统检查和体格检查等。

用药和穿着注意

• 谨慎用药：很多药品会影响生殖能力，备孕期间不要乱吃药。
• 穿着合适：裤子不宜穿得太紧，避免久坐，因为久坐会使阴囊温度升高，影响精子产生；洗澡水也不宜过热。

合理饮食

备孕爸爸要多吃有营养的食物，均衡饮食，不能忽视蔬菜、水果和粗粮。很多男性偏爱肉类而少吃蔬菜，这不利于提高“孕力”。因为精子需要丰富蛋白质等营养，但过多摄入会导致其他营养补充不足，造成酸性体征，影响妻子受孕。

总之，备孕爸爸在生活习惯、检查、用药、穿着和饮食等方面都需多加注意，为孕育健康宝宝做好充分准备。