孕妇湿气重怎么调理

如果孕妇经常觉得疲倦，四肢无力，食欲不振，手脚冰冷，早上起来小腿肚子感觉沉沉的，那这可能就是因为湿气重造成的。孕妇湿气重该怎么调理？

孕妇湿气重怎么调理

1、食疗祛湿

体内湿气较重，可以吃些排湿气的食物，如红豆粥、百合莲子汤、大枣、银耳莲子羹、姜汤水、葱、大蒜等。

（1）少吃盐，多健脾

吃东西比较重口味的朋友往往都比较容易招来湿气，因为重口味会加重对脾胃的负担。所以，孕妇在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

（2）多喝清热去湿汤

用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。

【注意】薏仁是祛湿的良方，但是薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。

2、注意睡眠

湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠，才能保证身体有足够的抵抗力，湿重情况才可以有效缓解。睡前喝杯牛奶，有助于孕妇睡眠。

3、多运动

体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。适当进行运动排汗利于除湿气，多外出晒太阳利于胎儿的发育。

4、蒸汗

蒸汗有湿蒸、干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种坐着就能够排毒的活动，更适合一些不大愿动的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。

5、及时就医

由于孕妇的特殊体质，薏米之类的食物应当小心进食，如果湿气严重的话，应及时就医，在医生指导下服用药物治疗。

孕妇湿气重的话，主要可以从饮食、睡眠和运动上进行调理，如果湿气真的很严重，则要及时就医，听从医嘱。