维生素B族片的服用及作用

维生素是人体无法自行合成、必须从外界获取的重要营养元素，保证其正常摄入，人体才能维持健康状态。但因某些原因，部分人会出现维生素缺乏的情况。对于希望快速补充维生素的人来说，服用药物是一种方式，而维生素B族片怎么吃便成了他们关注的问题。

维生素B族片需每日服用的原因

B族维生素具有水溶性的共同特征，多余的B族维生素会随新陈代谢排出体外，人体无法将其存储于体内以供给所需，所以维生素B族片需要每天服用进行补充。

不同B族维生素的作用

• 维生素B1：对人体神经系统影响较大，也会影响精神状态，缺乏这种维生素会导致脚气病。
• 维生素B2：是血液中红细胞和抗体产生所必需的。补充足够的维生素B2可缓解视疲劳、预防白内障，与维生素A共同作用还能改善呼吸道粘膜的功能。
• 维生素B3：参与消化液的分泌与合成，可降低胆固醇、改善血液循环，补充此类维生素有助于提高记忆力。

总之，了解不同B族维生素的作用，可根据自身身体状况选择补充相应的B族维生素，且要坚持每日服用维生素B族片。