月子里喝汤好吗

月子里喝汤好吗

女性在生产之后需要及时进补以便恢复气力,家里人也会集体出动,为产妇搜寻营养食物,最常见的就是给产妇煲汤,猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤、乌鸡汤等等,认为汤水是最好的补身食物,那么月子里喝汤好吗?

月子里喝汤不仅可以适当的补充营养还可以促使乳汁分泌,因此是可以喝汤的,但是喝汤也是有讲究的。产后第一、二周可以喝一些小米粥、蔬菜汤、瘦肉菌菇汤。第三周就可以喝排骨莲藕汤、鲫鱼豆腐汤等。过早食用过脂肪的汤品,宝宝的胃口小,宝妈的奶量没有达到供需平衡,就会涨奶,宝宝也会通过乳汁摄入过量的脂肪,导致消化不良,易腹泻。

宝妈每次喝汤只喝一碗即可,无限制的喝汤,容易引发乳房胀痛,可能会导致乳腺炎症。产妇喝汤时要将肉吃掉,这样才可以摄入足够的营养。如果做猪蹄汤、鸡汤,需要将浮油撇掉,否则会过于油腻。

可以用一些容易消化的食物做成汤,比如说豆腐,不仅味道鲜美,还可以疏通乳腺,促进乳汁的分泌。丝瓜具有通乳的功效,易于被人体吸收,可以促进体内的毒素以及垃圾的排出,保养子宫。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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