月子里没休息好的后遗症及预防建议

宝宝出生让妈妈无比幸福，但产后坐月子期间，妈妈既要照顾新生宝宝，又要调养身体。若产后恢复不好，易留后遗症，影响今后健康。下面来看看月子里没休息好可能出现的后遗症及预防方法。

后遗症一：头痛

头痛是常见的月子没做好后遗症。产后妈妈常因忍受不了不洗头，尤其产后一周内洗头，此时全身毛孔大开，洗头水汽入侵，脑袋易“进风”，即便马上吹干，水汽也会进入头皮。建议产前可剪短头发，月子里扎起头发减少与空气接触，若产后一周实在难忍，可煮生姜水放温后洗头，洗完用热风吹，且不能碰凉水。

后遗症二：关节、腰痛

妈妈产后坐月子易出现关节、腰痛，尤其冬天晚上喂奶时更易着凉，腰痛几率增大。建议晚上喂奶穿外套，洗澡加快速度，保证温度，用煮过的生姜水，洗完马上擦干穿衣服，无论冬夏都穿长袖长裤，避免关节入风。

后遗症三：牙酸

老人常叮嘱产后不要刷牙，认为牙齿会掉，这是错误的。妊娠期和坐月子时体内激素改变，不刷牙会使口腔异物残留，诱发牙结石、牙龈炎，导致牙龈被酸蚀，出现牙酸。妈妈可去母婴店选购产妇专用牙刷牙膏，用温水漱口。

后遗症四：产后大“腹”婆

产后妈妈需抓紧时间休息，月子里用束缚带防止内脏下垂，避免长时间站立，有效防止产后腹部松弛变大。

常见的月子病大都可通过科学坐月子预防。坐月子时，妈妈不要迷信老旧习俗，也不能过于放纵自己，应多了解科学坐月子知识，防患于未然。

参考权威站点来源：妈网百科