经期女性能否喝茶及喝茶影响

女性每月都会经历月经，经期在饮食、作息方面有诸多注意事项。很多人会疑惑经期能否喝茶，喝茶对经期女性有何影响。

经期喝茶易造成铁元素流失

月经期间女性会大量失血，人体合成血红蛋白的重要元素铁也会随血液流失。通常人体每天都会有一定量铁元素流失，而女性经期铁元素流失比往常更多。茶叶中的单宁会在肠道中与食物或药物中的铁结合，形成无法被吸收的复合物，妨碍肠粘膜对铁质的吸收，导致女性缺铁性贫血。茶越浓，人体对铁分子的吸收力越低。所以经期应尽量不喝茶，饮食上要多吃富含铁质的食物补充铁元素。

经期喝茶易加重便秘症状

部分女性经期因黄体激素分泌会伴有便秘现象，茶中含有的鞣酸会减慢肠蠕动，使大便滞留在肠道。

经期喝茶易引起经期综合症

经期喝茶，尤其是浓茶，可诱发或加重经期综合症。医学专家研究表明，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。经期女性神经分泌调节改变，会伴有痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等不适症状，此时喝茶有害无利，会加重这些症状。

经期女性切忌喝茶，尤其是有痛经或其他生理不适时，喝茶会增加疼痛和不适感。奶茶中含茶元素，若实在想喝，建议等经期结束后再饮用。

结论：经期女性不宜喝茶，以免加重身体不适，应等经期结束后再考虑喝茶。