坐月子可以吃莲子吗

月子期间能否食用莲子及功效分析

在日常生活中，银耳莲子羹、莲子百合红豆粥等都是备受喜爱的甜品。然而，很多人认为莲子属凉性食物，致使不少产后女性不敢食用。那么，月子期间到底可不可以吃莲子呢？

产妇是可以食用莲子的。虽然莲子有一定寒凉性，但可搭配稍温性食材，相互抵消其寒凉性质，进而起到补充身体营养的作用。对于产后身体燥热上火的产妇，食用莲子能有效败火去燥。

产后女性大多会出现气血不畅的症状，而莲子具有促进气血流通、滋补五脏不足、让十二经脉气血通畅的功效。若产妇产后出现脾虚泄泻、消化不良、恶露淋漓、失眠多梦、心烦易躁等不适症状，食用莲子也能起到很好的调理作用，因为莲子有解烦助眠、养心气去心火的功效。

女性月子期间，可用莲子烹饪具有保健功效的食谱，如莲子肚片汤、桂圆红枣莲子汤等。这些食谱能保健五脏，增强五脏功能，提高机体免疫力。

结论：月子期间产妇可以食用莲子，合理搭配食用能带来多种益处。