宝宝日夜颠倒土方法

宝宝日夜颠倒土方法

有些宝宝白天没精神,昏昏欲睡,一到晚上,就变得很有精神,怎么哄都不管用。这种日夜颠倒的情况,让家长朋友感到很无奈。如果宝宝一直处于日夜颠倒的状态中,不利于宝宝的健康。那么,宝宝日夜颠倒土方法有哪些呢?

1、协助宝宝区分白天与黑夜

协助宝宝建立白天与夜晚的观念需要花一些时间,所以最好从小开始,建议爸妈在白天尽量让家中保持明亮,并提供音乐、广播等声音;到了晚上不妨只开小灯,且尽量保持周遭环境的安静,让宝宝产生夜晚的认知,养成在夜晚就要睡觉的习惯,这样即可逐渐将宝宝的生理时钟调回正常。

2、合理控制宝宝白天的睡觉时间

可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间,一次不要超过3—4小时。如果不容易弄醒宝宝,可以帮宝宝脱掉衣服,抚弄宝宝的脸,或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时,可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法,进一步刺激宝宝的反应。下午五六点钟后,不要让宝宝睡觉。当宝宝午觉醒来时,一定逗引他多玩一会儿。白天的时候,房间里的光线要尽量明亮一些。保持房间里面一直有声音,可以播放一些轻柔的音乐。给宝宝固定的睡眠暗示,每次睡眠前都做相同的事情,做完就让宝宝睡在床上。

3、哄宝宝入睡

抱着宝宝轻晃也是哄宝宝入睡的一个好方法,很多妈妈都会使用哦。值得注意的是妈妈的抱姿一定要正确,而且晃的幅度不能过大,轻晃即可。

关于宝宝日夜颠倒这个问题,上面给出了三种方法,如果宝宝出现了日夜颠倒的情况,家长朋友不妨试试看,虽然不能马上就能见到效果,但用不了多久,宝宝的作息时间就会变得正常起来,日夜颠倒的问题就可以很好地解决了。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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