女生吃什么防止掉头发

许多女性都会遇到掉头发问题，而头发掉多了会很难看，而且还会让整个人显得比之前老很多。因此许多女性就想知道防止掉头发的方法，而食疗就是常见的一种方法。那么，女生吃什么防止掉头发？

三文鱼：女性掉头发可以吃点三文鱼，因为三文鱼里含有大量的维生素D和蛋白质，而这些物质能够让头发更加粗壮，而三文鱼里含有的脂肪酸，有助于头发生长，让头皮更加健康。

胡萝卜：女性掉头发可以吃胡萝卜，因为胡萝卜中含有优质的维生素A，有助于头皮的健康，从而更好的生长头发。

黑芝麻：经常掉头发的女性可以吃点黑芝麻，因为黑芝麻对头发好，能够让头发变得黑亮有光泽。

红薯：吃红薯能防止掉头发，因为红薯中含有很多营养物质，比如维生素、微量元素等，能够促进头发生长，因此经常掉头发的女性可以适量的吃点红薯。

菠菜：吃菠菜对头发也好，能够让头发保持自然状态，还能防止掉头发，因为菠菜里含有很好的维生素，也含有优质的铁元素和钙元素，女性吃了不仅能预防贫血，还能促进头发生长。