宝宝营养不良的原因、解决办法及食补建议

随着生活水平的提高，如今小宝宝的饮食选择丰富，但新问题也随之而来，许多宝宝存在不愿吃饭、挑食的情况，进而导致营养不良。宝宝生长发育迅速，若身体缺乏矿物质和维生素，极易引发营养不良，降低免疫力，增加患病几率。

宝宝营养不良的概况

宝宝营养不良主要发生在3岁以下，表现为缺乏热量和蛋白质。其主要症状包括体重减轻或不增、生长发育停滞、肌肉萎缩、皮肤苍白失去弹性、情绪不稳定、睡眠不安、食欲低下、不能站立、哭声无力、易腹泻和呕吐等，还常伴有营养性贫血、维生素缺乏、水肿和低血糖等疾病。

宝宝营养不良的原因

• 喂养不当：母乳不足、不合理的人工喂养都会导致宝宝营养不良，如喝奶时牛奶或奶粉浓度过低，辅食以谷物为主食等。
• 疾病因素：消化系统疾病和慢性消耗性疾病容易造成宝宝营养不良。

宝宝营养不良的解决办法

1. 尽量母乳喂养，若需人工喂养要合理安排，保证营养均衡。
2. 采用少量多餐方式，逐步调整膳食，补充动植物蛋白、脂肪等营养。
3. 纠正宝宝偏食、挑食、吃零食等不良习惯。
4. 让孩子进行温水浴、日光浴、空气浴，多运动，促进消化和代谢，增强体质。

宝宝营养不良的食补建议

• 富含蛋白质的食物：脱脂乳、配方乳、豆浆、鸡蛋黄粉、鱼泥、肝泥、肉泥等。
• 富含脂肪的食物：植物油、奶油以及各种肉类食物。
• 富含碳水化合物的食物：米汤、面糊、藕粉、粥、蔬菜水果羹等。
• 富含维生素、矿物质的食物：鲜果汁、蔬菜汁等。

宝宝营养不良可通过饮食调理改善，很多食物适合宝宝且营养丰富，尝试文中推荐食物能起到不错的食补效果。