吃什么对痛经好

吃什么对痛经好

月经的来临也是女生的第二性征的象征,也随之也会有一些不好的感受,相信有一些女生在月经期间会感受到小腹胀痛。疼痛的程度也是因人而异的,那对于痛经的女生应该在痛经的时候吃些什么呢?

应该避免一切生冷和刺激类食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。此外,痛经者应保持大便通畅,尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等,因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。痛经患者在月经来潮前3~5天内饮食宜以清淡易消化为主,应避免进食生冷食品,因生冷食品会刺激子宫,使输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。

痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。适当的运动也会有助于月经的顺畅,减轻月经疼痛的症状。

月经是每个女生每个月都需要经历的那几天,要是疼痛难忍也会直接干扰着女性的生活和工作,在月经期间需要注意饮食,不要吃刺激性的食物。平时也注意锻炼身体。通过正确的方法减轻痛经的症状。


* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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