十个月宝宝食谱做法

十个月宝宝食谱及做法

当宝宝十个月时，其饮食选择已较为丰富。妈妈需合理安排宝宝一日三餐，可在早餐、午餐和晚餐两小时后为宝宝添加水果和牛奶。主食方面，浓稠米粥、软面包、软面条等都适合喂食。以下是具体食谱做法：

缤纷红薯粥

• 食材：白米30g、红薯半个。
• 做法：先将大米淘洗干净，加足量清水煮成白米粥；红薯洗净削去外皮切成薄片，放入蒸锅中蒸至熟透，取出后用勺子碾压成泥状；最后将红薯泥放入白米粥中搅拌均匀。

栗子枣泥小米粥

• 食材：小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml。
• 做法：红枣去核剪成小碎块，加能盖过枣粒的清水，用搅拌机搅匀后煮熟；将熟枣肉放入茶滤勺，用刮板或小勺刮捻，过滤掉枣皮；小米加入电饭煲，加250ml清水，用煮粥档煮至软烂备用；将栗子煮熟，用勺子或叉子弄成小碎粒；把枣泥和小米粥混合煮开；将核桃仁弄碎，铺在煮开的枣泥上，撒上核桃仁即可。

西兰花土豆泥

• 食材：土豆20克、西兰花10克。
• 做法：土豆去皮切成片，放入沸水锅中蒸熟、蒸透；西兰花洗净，取嫩骨朵入沸水焯一下，捞出剁碎；将蒸好的土豆碾成泥，与西兰花搅匀，捏成球状上盘。

山药麦糊

• 食材：山药110克、麦片3匙、水适量。
• 做法：山药去皮切成小丁，蒸熟至软；将麦片泡开，把熟软的山药加入麦片，一起放入搅拌机打成半泥糊状，搅拌均匀盛出。

这些食谱营养丰富，适合十个月的宝宝食用，能为宝宝提供成长所需的多种营养。