碱性蔬菜和水果有哪些

碱性蔬菜和水果有哪些

大家都知道多吃蔬菜和水果会使身体更健康,也能吸收更多的维生素营养,很多人可能都不知道原来蔬菜和水果也是分着碱性和酸性的呢,那么碱性蔬菜和水果有哪些呢,让我们来生活中常见的蔬菜和水果中找一找吧,看看哪些蔬菜和水果中会含有碱性呢。

碱性水果有哪些

1、寒性碱性水果:

猕猴桃、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠、甜瓜(香瓜)、哈密瓜等。

孕妇尽可能少吃寒性碱性水果,尤其不能过多食用冰凉的食物,怀孕头三个月容易发生流产,因此饮食需要特别注意,尽量不要吃寒性的食物。

2、凉性碱性水果:

梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、罗汉果、苹果等。 孕妇吃凉性的水果多了易坏肚,容易引起腹痛。

3、平性碱性水果:

葡萄、山楂、石榴、木瓜、龙眼、槟榔、橘子、荔枝、柠檬等。

通常来讲,平性食物,其性平和,没有寒热偏倚,一年四季均可食用,不过孕妇饮食要注意均衡,不能只食用一类食物。

4、热性碱性水果:

桃子、樱桃等。

热性食物可以吃,但是要适当,不宜过多。孕妇吃热性的水果多了易活血流产,热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,这样能中和食物的寒热性。

碱性蔬菜有哪些

1、强碱性蔬菜:

葡萄酒、茶叶、海带、葡萄、柑橘、柿子、黄瓜、胡萝卜、天然绿藻、田螺、黑木耳等。

孕妇尽可能不喝或者少喝葡萄酒、茶叶等强碱性食物。

2、中碱性蔬菜:

蛋白、大豆、蕃茄、菠菜、香蕉、草莓、柠檬、梅干、大豆、胡萝卜、西红柿、油菜、苋菜、芹菜、腌雪里蕻、榨菜、萝卜干、南瓜、桔子、紫菜、泡青菜、豆乳粉等。

孕妇尽可能不吃或者少吃腌雪里蕻、榨菜、萝卜干等,因为腌制的食品对胎儿发育有影响。

3、弱碱性蔬菜:

豆腐、马铃薯、甘蓝菜、卷心菜、油菜、红豆、梨、苹果、萝卜、洋葱等。

甘蓝菜属于平性蔬菜,所以孕妇是可以吃的,但尽量不要生吃。

蔬菜和水果的酸碱性质特别,对身体有一定好处,想要找出碱性蔬菜和水果有哪些就比较容易,想要多吃碱性蔬菜和水果和不能吃碱性蔬菜和水果的朋友们,就可以在生活中把它们挑出来,然后放心的放开怀吃。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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