女性经期禁忌水果及饮食注意事项

月经是女性特有的生理现象，正常情况下，女性月经会定期来临。经期女性需要做好护理，尤其要注意保暖，避免着凉，同时在饮食方面也需格外留意，有不少食物在经期不宜食用。

经期不宜食用的水果类型

• 寒性、凉性水果：许多水果属性偏冷，如梨、香蕉、柿子、甜瓜等。经期食用这类水果，会导致身体血流不畅。此外，芒果、猕猴桃、西瓜等也属于偏凉性水果，特别是西瓜，经期应绝对避免食用。
• 冰镇水果：无论何种水果，冰镇后都不适合在经期食用。从冰箱取出的水果，应待其恢复常温或用温水浸泡后再吃。
• 酸涩水果：酸辣食物易引发消化障碍，还可能导致经血排出异常。因此，经期不能吃酸涩水果，例如酸梅、沙果以及未熟透的酸味水果。

经期饮食建议

女性经期最好选择清淡且易消化的食物。

综上所述，女性在经期要谨慎选择水果和食物，遵循上述饮食原则，以保障经期健康。